高纤维食物是指摄入后能增加肠道体积、缩短肠道通行时间、促进肠道蠕动，从而帮助消化和预防便秘的食物，常见的高纤维食物有全麦面包、燕麦片、糙米、豆类(黄豆、绿豆、红豆等)、蔬菜(胡萝卜、西兰花、菠菜等)、水果(苹果、梨、橙子等)以及坚果(核桃、杏仁等)。
高纤维食物是指摄入后能增加肠道体积、缩短肠道通行时间、促进肠道蠕动，从而帮助消化和预防便秘的食物，常见的高纤维食物有全麦面包、燕麦片、糙米、豆类(黄豆、绿豆、红豆等)、蔬菜(胡萝卜、西兰花、菠菜等)、水果(苹果、梨、橙子等)以及坚果(核桃、杏仁等)。
