如果您使用的是微信，您可以通过以下步骤找回删除的聊天记录：
1、打开微信，进入“我”页面。
2、点击“设置”。
3、点击“通用”。
4、点击“聊天记录迁移”。
5、点击“恢复聊天记录”。
6、选择需要恢复的聊天记录时间段。
7、点击“恢复到手机相册/电脑”。
如果您使用的是QQ,您可以通过以下步骤找回删除的聊天记录：
1、打开QQ,进入“我的”页面。
2、点击“设置”。
3、点击“聊天记录”。
4、点击“备份与恢复”。
5、选择需要恢复的聊天记录时间段。
6、点击“恢复到电脑/手机”。
如果您使用的是其他应用程序，请查看该应用程序的帮助文档或联系其支持团队以获取更多信息。
