要降低血压，首先需要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等，可以尝试一些自然疗法，如喝茶、按摩、瑜伽等，如果血压较高，可以在医生建议下使用降压药物，保持良好的生活习惯和积极治疗是降低血压的关键。
