有氧运动和无氧运动有什么区别

于 2025-09-06 09:58:24 发布在知识问答浏览5次

有氧运动和无氧运动的主要区别在于能量来源，有氧运动主要依赖氧气在肌肉中分解糖分产生能量，如慢跑、游泳等；而无氧运动则是在缺氧条件下进行，如举重、短跑等，身体会分解肌酸储备产生能量，有氧运动对心肺功能、心血管健康有益；无氧运动则能增强肌肉力量和爆发力。