维生素B6,也称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，对人体的生长发育、代谢和神经系统功能具有重要作用，维生素B6在天然食物中广泛存在，以下是一些富含维生素B6的食物：
1、肝脏：肝脏是维生素B6的出色的/卓越的/优异的/杰出的来源之一，特别是牛肝脏和鸡肝脏。
2、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼等富含维生素B6的鱼类。
3、鸡肉：鸡肉是维生素B6的良好来源，特别是去皮的鸡肉。
4、瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉类含有较高的维生素B6。
5、蔬菜：土豆、胡萝卜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜富含维生素B6。
6、豆类：绿豆、红豆、黑豆等豆类食物含有丰富的维生素B6。
7、坚果和种子：杏仁、核桃、花生等坚果和种子也是维生素B6的良好来源。
8、全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品含有较高的维生素B6。
9、香蕉：香蕉中含有一定量的维生素B6,可以作为日常饮食的一部分。
10、巧克力：黑巧克力含有较高的维生素B6,适量食用对身体有益。
需要注意的是，维生素B6摄入过量可能会导致神经毒性，因此建议从多种食物中摄取适量的维生素B6,以保持身体健康。
