吃水果对皮肤好吗

吃水果对皮肤非常好，水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养成分有助于保持皮肤健康、滋润和有弹性，维生素C可以促进胶原蛋白的生成，增强皮肤的紧致度；维生素E具有抗氧化作用，可以抵御自由基对皮肤的损害；锌可以促进皮肤修复和再生。

水果中的水分和纤维素也有助于保持皮肤水分平衡，防止干燥，吃适量的水果可以帮助改善肤质，减少痘痘、粉刺等问题，将水果作为饮食的一部分，对皮肤健康有很大益处。