多吃富含蛋白质、维生素E的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等；适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、鳄梨等；多食用富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果；限制高脂、油炸、辛辣食物的摄入，保持良好的作息和生活习惯，避免饮酒和暴饮暴食。
