姨妈痛是一种常见的症状，有很多方法可以缓解，以下是一些常见的方法：
1、喝红枣红糖水，这是一种缓解痛经较为普遍的小方法，许多女性对此都十分熟悉，在痛经时，喝上一杯暖暖的红枣红糖水，感觉整个身体都舒畅一些了，其原理是，红糖和红枣都是益气养血的食材，可以帮助我们驱赶身体中的寒气，从而让我们感到身体暖暖的，在痛经时饮用温热的红糖红枣水，能够使身体感觉到轻松，也有助于月经排泄顺畅。
2、热敷，这一个方法也比较常见，许多女生在痛经时都会揉揉自己的肚子或者将温水杯放于腹部，这是因为热敷可以加强卵巢和***的保温，并且有助于加快血液循环，能够有效的缓解疼痛。
3、腹部按摩，腹部按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻痛经。
4、运动，适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻痛经，但是需要注意运动强度和时间。
5、保持愉快心情，情绪不稳定会导致内分泌失调，从而引起痛经，因此保持愉快心情也是缓解痛经的重要方法之一。
