正常心率因年龄、性别和健康状况而异，成年人的正常心率范围在每分钟60至100次之间，运动员和训练有素的人可能具有更低的平均心率，需要注意的是，20-30岁的年轻人有时可以达到100次/分钟的心率，这是正常的生理反应。
要计算自己的正常心率，可以使用以下方法：首先找到一个安静的环境，然后在休息状态下测量心率(不进行任何活动)，将手表或计时器设置为每分钟报时一次，在一分钟内数心跳次数，然后将结果乘以60,即可得到每分钟的心率。
如果您持续出现异常的心率(如心动过快、过慢或心悸),请咨询医生，因为这可能是潜在健康问题的迹象。
