牙龈肿痛是由于口腔清洁不当或牙齿有问题导致的炎症,疼痛感强烈,影响生活质量,以下是一些缓解牙龈肿痛的方法:1、含漱法盐水漱口:取盐1匙,开水小半杯,搅拌使其溶化,待冷却后,频频漱口,可解燃眉之痛。2、冰敷:用冰块或者冰袋敷在患处,每次15-20分钟,每天2-3次。3、服用止痛消炎药物:如布洛芬、阿司匹林等。4、淡盐水漱口:淡盐水可以***菌消炎,缓解口腔炎症。