激素是一种生物活性物质，对人体的生长发育、代谢、免疫等生理功能具有重要影响，过量摄入含有激素的食物可能会对人体健康产生不良影响，以下是一些常见的含有激素高的食物：
1、肉类：部分动物在生长过程中可能受到荷尔蒙的影响，如家畜、家禽等，动物内脏类食物如肝脏、肾脏等也可能含有较高的激素，建议适量食用肉类，尤其是瘦肉类。
2、奶制品：乳制品中的激素主要来自于泌乳动物的卵巢和垂体，尽管乳制品中的激素含量较低，但长期大量食用可能对健康产生影响，建议选择低脂或脱脂乳制品，并适量食用。
3、坚果和种子：部分坚果和种子可能受到植物激素的影响，如大豆、花生等，虽然这些植物激素对人体无害，但过量摄入可能对健康产生不利影响，建议适量食用坚果和种子。
4、加工食品：部分加工食品中可能添加了激素类物质，如饲料添加剂、食品添加剂等，为了避免摄入过多的激素，建议选择新鲜、天然的食材，减少加工食品的摄入。
5、酒精：酒精中含有微量的激素成分，长期大量饮酒可能导致内分泌失调，建议适量饮酒，遵循健康的饮酒习惯。
6、抗生素：在畜牧业中，为了预防和治疗疾病，有时会使用抗生素，抗生素残留在食物中，长期摄入可能对人体健康产生影响，建议选择无公害、有机农产品，以减少抗生素的摄入。
虽然以上食物中可能含有激素，但只要适量食用，一般不会对人体健康产生显著影响，保持均衡的饮食结构，关注食品安全和营养摄入，是维***体健康的关键。
