臀部减肥的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1、爬楼梯：爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧，上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的人来说，是一种不错的健身方法。
2、练瑜伽：练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的人来说是一种不错的选择，因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽，想瘦臀的人可以专门练习瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体。
3、高抬腿运动：高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的，小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧！其实对于臀部大的MM,每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。
4、按摩：按摩可以促进血液循环和新陈代谢，从而达到消除水肿、消除脂肪堆积等效果。
