坚果是指坚硬的种子，通常富含营养且有益健康，坚果种类繁多，以下是一些常见的坚果种类：
开心果：开心果原产于中东地区，其独特的口感和营养价值使其在全球范围内广受欢迎，开心果含有丰富的蛋白质、纤维、不饱和脂肪以及维生素E。
杏仁：杏仁是一种古老的坚果，源自南美和中东地区，杏仁富含健康的单不饱和脂肪、纤维、蛋白质、钙和铁等营养成分。
核桃：核桃原产于北美，具有浓郁的坚果香味和细腻的口感，核桃富含蛋白质、健康脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素E、锌和镁。
腰果：腰果主要产自印度尼西亚和巴西，以其独特的香气和美味著称，腰果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、纤维以及维生素E。
花生：花生起源于南美洲，现已成为全球最重要的坚果作物之一，花生富含蛋白质、脂肪、纤维以及B族维生素和矿物质。
榛子：榛子主要产自欧洲和亚洲，具有浓郁的坚果味和营养价值，榛子含有丰富的蛋白质、健康脂肪、纤维以及维生素E、铁和锌等矿物质。
扁桃仁：扁桃仁来源于扁桃树，主要产自美国和土耳其等地，扁桃仁含有丰富的蛋白质、纤维、健康脂肪以及维生素E、钾和铁等营养成分。
松子：松子主要产自北美和俄罗斯远东地区，是一种受欢迎的零食，松子富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种矿物质和维生素，如维生素E、铜和锌。
只是部分坚果种类，实际上坚果种类繁多，各具特点，在选择坚果时，请根据个人口味和需求进行挑选。
